Prüfungsangst und Leistungsdruck
Gelassener, entspannter und sicherer in Prüfungen!
Prüfungsangst
Du lernst und lernst und kannst dann in der Prüfung dein Wissen nicht richtig abrufen?
Du bist sehr nervös vor deinen Arbeiten / Klausuren und hast dann in der Prüfung eine Art Blockade?
Prüfungsangst kann man auf verschiedenen Ebenen managen. Mental gilt es Glaubenssätze (Ich schaff das nicht. - Ich kann das eh' nicht.) aufzuspüren und zu lösen.
Emotional lernst du, die Angst zu fühlen und dann zu managen, zu händeln.
Und auch der Körper hilft dir dabei, vom Stress ins Vertrauen zu gehen: "Ja, ich kann das!". Du lernst, wie dir der Körper hilft, vom Stressmodus in den Fokusmodus zu wechseln. In diesem Modus schaffst du Prüfungen in einem Zustand gesunder Anspannung und mit der nötigen Gelassenheit.
Entscheidend in diesem Prozess ist es, dass du selbst deine für dich passende Strategie findest. Mit meiner Hilfe gelingt dir genau dies.
Wir finden DEINEN Weg.
Leistungdruck
Du bist permanent unter Druck, gute Noten zu schreiben?
Du fühlst dich schlecht, wenn das nicht gelingt?
Du vergleichst dich mit deinen Mitschülern und deren Noten?
Leistungsdruck ist in unserer Gesellschaft und im Kontext Schule ein nicht zu unterschätzendes Phänomen und hat zum Teil schwerwiegende Auswirkungen - auch auf die Psyche.
Wir spüren die Mechanismen auf, die den Leistungsdruck befeuern. Du lernst mit meiner Hilfe auf mentaler, emotionaler und auch körperlicher Ebene, deinen eigenen Wert kennen - unabhängig von Schulleistungen oder Erwartungen anderer.
Du lernst, deinen Selbstwert von den Noten lösen.
Du wirst dir deiner ureigenen Stärken bewusst.
Du lernst dir selbst Sicherheit zu geben.
Du gehst selbstsicher und frei von Erwartungen anderer aus diesem Prozess heraus.
Paket 1 :
- Analyse-Fragebogen (ausgefüllt von Eltern und Kind)
- Auswertung des Fragebogens in einem Elternberatungsgespräch
- Kennenlernsitzung mit dem Schüler - Es braucht ein echtes JA von beiden Seiten: Ja, wir gehen es gemeinsam an.
- 7 Sitzungen á 40 min - terminlich individuell in deinem Sinne gestaltbar.
- auf Wunsch und nach Bedarf tägliche WhatsApp-Begleitung zur Motivation und Klärung konkreter Fragen.
Kosten: 660,-
Paket 2 :
- Analyse-Fragebogen (ausgefüllt von Eltern + Kind).
- Auswertung des Fragebogens in einem Elternberatungsgespräch.
- Kennenlernsitzung mit DIR - es braucht ein echtes JA von beiden Seiten: Ja, wir gehen es gemeinsam an.
- 14 Sitzungen á 14 min - terminlich individuell in deinem Sinne gestaltbar.
- auf Wunsch und nach Bedarf tägliche WhatsApp-Begleitung zur Motivation und Klärung konkreter Fragen.
Kosten: 1200,-