Der Sonntagabend-Reset für junge Menschen
FOKUS
Bewegung, Koordination, Körperwahrnehmung, und bewusste Ausrichtung helfen jungen Menschen, sich zu sammeln, ihren Fokus zurückzugewinnen und ins Handeln zu kommen.
Sonntag 19 Uhr - live via Zoom
P.E.P. FOKUS ist für Kinder und Jugendliche, die ...
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ihre Aufmerksamkeit nur für kurze Zeit bei einer Sache halten können,
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sich schnell durch Handy, Gaming oder andere Reize ablenken lassen,
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bei Schwierigkeiten schnell den Fokus verlieren oder aufgeben
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die wissen, was sie zu tun haben, allerdings nur schwer anfangen können,
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bei schulischen oder alltäglichen Aufgaben unruhig werden,
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Unterstützung brauchen, ihre Energie auszurichten und Aufgaben konzentriert zu beginnen.
Was Kinder und Jugendliche mitnehmen:
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den eigenen Zustand bewusster wahrzunehmen,
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über Bewegung, Koordination und Atmung in einen Fokus-Zustand zu gelangen,
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Ablenkung und innere Unruhe früher zu bemerken,
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die eigene Aufmerksamkeit gezielt auszurichten,
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schulische und alltägliche Aufgaben leichter zu beginnen,
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bei Fehlern und Schwierigkeiten nicht sofort aufzugeben,
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aus "Ich müsste" den nöchsten konkreten Handlungsschritt machen.
Was Eltern erfahren:
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wie Körperzustand, Aufmerksamkeit und Handlungsfähigkeit zusammenhängen,
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wie sie Orientierung geben, ohne ständig zu erinnern oder anzutreiben,
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dass fehlendes Anfangen nicht automatisch Faulheit bedeutet,
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zu erspüren, wann Kinder Unterstützung brauchen und wann Zurückhaltung hilfreicher sein kann,
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wie sie Eigenverantwortung stärken und Konflikte rund um Schule und Alltag reduzieren können.
24 Minuten. Dreimal acht.
8 Minuten NOW
Über Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung im Moment ankommen, Unruhe oder Druck wahrnehmen, Spannung verändern und sich neu ausrichten.
8 min FOKUS
Der Aufmerksamkeit eine klare Richtung geben. Koordinations- , Links-rechts- und Reaktionsübungen fordern den Kopf, unterbrechen Ablenkung und trainieren das bewusste Zurückfinden zu einer Sache.
8 min NEXT MOVE
Aus dem Fokus entsteht eine konkrete Handlung. Jeder legt einen persönlichen Schritt für die kommende Woche fest und trifft eine verbindliche Vereinbarung mit sich selbst:
Was beginne oder verändere ich?
In der gemeinsamen WhatsApp-Gruppe wird der eigene NEXT MOVE am Ende der Woche kurz reflektiert.
Die P.E.P.-FOKUS-Mitgliedschaft
Wer nach dem OPEN P.E.P. SUNDAY weitermachen möchte, kann Teil der P.E.P.-FOKUS-Gemeinschaft werden.
Sonntag für Sonntag entsteht um 19 Uhr ein vertrauter Rhythmus:
ankommen, bewegen, den Fokus ausrichten und einen persönlichen NEXT MOVE für die kommende Woche festlegen.
Die Kamera darf ausgeschaltet bleiben.
Niemand muss vor der Gruppe sprechen - auch wenn es Gelegenheit dazu gibt.
Fehler sind ausdrücklich Teil der Übungen.
Der persönliche NEXT MOVE darf privat bleiben.
Jede(r) TeilnehmerIn entscheidet selbst, welche Handlung es sich für die kommende Woche vornimmt.
P.E.P. FOKUS schafft einen Raum, in dem junge Menschen ausprobieren und ihren eigenen Weg ins Handeln finden können.
Zusätzlich gibt es einen begleitenden Elternimpuls pro Monat - im Anschluss an die 24 Minuten.
Die Elternimpulse sind eine Begleitung, keine zusätzliche Verpflichtung. Sie helfen Ihnen, die Entwicklung Ihres Kindes zu verstehen, ohne dessen NEXT MOVE zu kontrollieren.
Mitgliedschaft: 49 Euro monatlich
Einstieg nach einem kostenfreien OPEN SUNDAY
nach 8 Wochen monatlich kündbar
* P.E.P. Chancenplätze
Jedes Jahr vergebe ich eine begrenzte Anzahl an Chancenplätzen zu einem reduzierten bis stark reduzierten Teilnahmebetrag. Sie richten sich an Familien, für die die reguläre Investition derzeit eine Hürde darstellt. Bitte melden Sie sich bei mir in diesem Falle bei mir.
Ankommen. Ausrichten.
Verbindlich (!) ins Handeln kommen.
Erst erleben. Dann entscheiden.
P.E.P. FOKUS beginnt immer mit einem unverbindlichen
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Sonntag um 19 Uhr
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24 Minuten live via Zoom
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vollständige P.E.P. FOKUS-Einheit erleben
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kostenlos und unverbindlich
Erst erleben, dann gemeinsam entscheiden.
P.E.P. FOKUS für Schulen:
Kurze, live angeleitete FOKUS-Einheiten bringen Bewegung in den Klassenraum und helfen Schülerinnen und Schülern, ihre Aufmerksamkeit auszurichten und bereit für die nächsten Aufgaben zu sein.
Die Lehrkraft öffnet den Link - P.E.P. FOKUS übernimmt den Reset.