Persönliche 1:1-Beratung in Prüfungs- und Drucksituationen
SOS ONE
Flexibel. Individuell. Wirksam.
Eine konkrete Prüfung steht bevor?
Oder begleiten dich Druck und Stress schon länger?
Hier schauen wir gemeinsam darauf, was jetzt helfen kann, um wieder klar und handlungsfähig zu werden.
Im ONE arbeitest du persönlich mit mir.
Seit mehr als 20 Jahren begleite ich junge Menschen in Leistungs- und Drucksituationen - früher als Gymnasiallehrerin und heute in meiner persönlichen Beratung.
Gemeinsam finden wir heraus, was dich ausbremst, was dir Sicherheit gibt und wie du wieder ins Handeln kommst.
Kirsten
Dass hinter unserem Problem Leistungsdruck stand, war uns noch nicht einmal richtig klar. Daraus ist viel Stress in unserer Familie entstanden, völlig unnötig. Martina hat uns nicht nur unserer Tochter geholfen, sie hat auch uns Eltern dabei geholfen unsere uns unbewussten Erwartungen und Ängste zu erkennen. Das hat viel gelöst.
Steffi B.
In entspannter Atmosphäre konnte meine Tochter Strategien lernen, wie sie mit dem Druck, der hauptsächlich aus dem Vergleichen mit anderen entstanden ist, umgehen kann. Meine Tochter hat enorm an Selbstvertrauen gewonnen. Termine wurde sehr flexibel gestaltet.
Welcher Weg passt im 1 : 1 ?
Eine wichtige Prüfung oder Drucksituation rückt näher und du brauchst schnell Hilfe? Dann hilft der ONE RESET. Er ist eine intensive Kurzintervention - flexibel rund um die bevorstehende Situation.
Bei länger andauerndem Leistungsdruck / Schulstress hilft die laufende Begleitung im 1: 1.
ONE RESET
Mit Ruhe und einem klaren Plan in die Prüfung.
ONE RESET passt zu dir, wenn...
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eine wichtige Prüfung oder Leistungssituation bevorsteht,
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du dich durch Stress oder Angst blockiert fühlst,
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du Hilfe bei der strukturierten Vorbereitung auf eine Prüfung benötigst.
So arbeiten wir zusammen:
Nach einem kurzen Erstgespräch (mit dir und/oder deinen Eltern) treffen wir uns zu zwei persönlichen Online-Sitzungen.
Wir klären deine Situation und legen konkrete Schritte bis zur Prüfung fest.
Du übst, wie du deinen Stress regulieren kannst, und wir entwickeln eine Prüfungsstrategie, die zu dir passt.
Das ist enthalten:
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Kurzes Erstgespräch mit dir und/oder deinen Eltern.
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Zwei persönliche Online-Sitzungen - kurzfristig und passend zur bevorstehenden Situation vereinbart.
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Dein persönlicher SOS-Handlungsplan mit konkreten Übungen und Empfehlungen.
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Rückfragemöglichkeiten bis zur Prüfung.
Das kannst du mitnehmen:
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Du verstehst genauer, was deinen Druck verstärkt und was dir hilft, dich zu beruhigen und wieder klar zu handeln.
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Du gehst mit einem konkreten Plan in die Prüfung.
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Die Strategien kannst du auch in späteren herausfordernden Situationen nutzen.
Paketpreis: 499 Euro
Auch in zwei Raten zahlbar.
Termine und Ablauf richten sich nach deiner konkreten Situation.
ONE BEGLEITUNG
Wenn Druck immer wiederkehrt.
Die Begleitung passt zu dir, wenn...
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Prüfungsangst, Selbstzweifel oder Perfektionismus dich länger begleiten.
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Du unter Druck wiederholt den Zugang zu deinem Können verlierst.
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Lernen, Motivation, Selbstvertrauen oder das Familienleben darunter leiden.
Wir schauen gemeinsam darauf, was den Druck immer wieder auslöst und was dir mehr Sicherheit geben kann. Über mindestens drei Monate entwickelst du Schritt für Schritt einen persönlichen Umgang mit herausfordernden Situationen.
Zwischen unseren Gesprächen erprobst du neue Möglichkeiten im Alltag. Wir schauen gemeinsam, was funktioniert und wo du weitere Unterstützung brauchst.
Das ist enthalten:
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Drei persönliche Online-Termine à 40 Minuten pro Monat: die Termine finden online per Zoom statt, flexibel gestaltbar und so verteilt, dass dazwischen Zeit bleibt, neue Möglichkeiten im Alltag zu erproben und weiterzuentwickeln.
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Individuelle Begleitung mit STOP · OWN · SHIFT.
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Dein persönlicher SOS-Handlungsplan und hilfreiche Impulse für den Alltag.
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SMART ON SUNDAY inklusive: Bildungstools für Lernen und Alltag: zweimal monatlich 30 min in deiner Alltagsgruppe.
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Elternarbeit nach Bedarf: Einzelne der Termine können auch als Eltern- oder gemeinsame Gespräche genutzt werden.
Das kannst du erwarten:
Du erkennst früher, wann der Druck steigt und entwickelst Möglichkeiten, dich neu auszurichten und wieder ins Handeln zu kommen.
Du lernst, mit Fehlern, Unsicherheit und hohen Ansprüchen anders umzugehen - und erfährst, dass dein Selbstwert nicht von Noten und Ergebnissen abhängen muss.
So wirst du mit der Zeit sicherer, erhältst mehr Selbstvertrauen und Selbständigkeit.
369 Euro pro Monat
Mindestlaufzeit: drei Monate.
Drei persönliche Termine / Monat
Zugang zu SMART ON SUNDAY inklusive.