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HILFE!
Mein Kind hat Leistungsdruck -
und ich auch.
DER NEUE BLICK AUF LEISTUNGSDRUCK!
Lass uns genauer hinschauen.
Kinder, Jugendliche und junge Menschen werden immer wieder vor Herausforderungen stehen. Sie werden sich anstrengen, Fehler machen, zweifeln und manchmal an ihre Grenzen kommen.
Wir können und müssen ihnen nicht jede Herausforderung abnehmen. Wir können ihnen vielmehr helfen, was unter Druck gerade passiert.
Manchmal braucht es Unterstützung. Manchmal muss sich im Außen etwas verändern. Und manchmal braucht es einen anderen Umgang mit dem Druck
Genau hier setzt SOS Leistungsdruck an.
KENNST DU DAS AUCH?
Wenn Können plötzlich nicht mehr reicht.
"Mein Kind kann es eigentlich - aber in der Prüfung ist alles weg."
"Ich weiß nicht, ob ich antreiben oder den Druck rausnehmen soll."
"Vor Prüfungen oder in wichtigen Situationen spielt mein Körper komplett verrückt."
"Ein Fehler reicht - und ich denke sofort, dass ich es nicht kann."
"Ich will es perfekt machen - und komme gerade deshalb nicht ins Handeln."
"Ich möchte junge Menschen fordern, ohne sie zu überfordern."
Eine Note zeigt nicht immer, was ein Mensch wirklich kann.
Zwischen einer wichtigen Aufgabe, einer Prüfung, einer Anforderung und dem sichtbaren Ergebnis passiert viel.
Druck kann uns aktivieren.
Er kann uns aber auch verunsichern oder blockieren.
Manche geben zu früh auf. Andere können nicht aufhören.
Wir schieben auf, zweifeln oder verlieren uns in Perfektionismus.
Leistung braucht Anstrengung. Aber nicht um jeden Preis.
Entscheidend ist zu erkennen:Wann muss ich dranbleiben?Wann sollte ich auftanken?Wer mit Leistungsdruck und Stress richtig umgehen kann, bleibt handlungsfähig und erlebt: Ich kann etwas bewirken.
Und genau hier setzt SOS an.
Genau hier schauen wir hin.
STOP · OWN · SHIFT
Drei Fragen, die wieder Orientierung geben.
STOP Was ist gerade wirklich los?
"In einer Woche ist die Prüfung. Ich müsste noch so viel können. Ich schlafe kaum und in meinem Kopf läuft nur: Das schaffe ich nie."
Innehalten. Wahrnehmen. Genauer hinschauen.
OWN Was liegt in meiner Hand?
"Ich weiß nicht, welche Aufgabe kommen und welche Note ich bekomme. Was ich wirklich beeinflussen kann, sind die nächsten sieben Tage."
Den Blick weg von dem richten, was ich nicht kontrollieren kann - hin zu meinem eigenen Einfluss.
Unterscheiden, was ich selbst verändern kann und was ich brauche.
SHIFT Was darf sich jetzt verändern?
"Ich muss nicht alles auf einmal schaffen. Ich entscheide, was jetzt wirklich wichtig ist - und fange genau dort an."
Die Perspektive wechseln, neue Möglichkeiten erkennen und den nächsten guten Schritt gehen.
Klingt einfach. Unter Druck ist es das oft nicht.
Genau dabei unterstütze ich.
"Junge Menschen brauchen nicht weniger Anspruch. Sie brauchen Vertrauen, Orientierung und Werkzeuge, mit denen sie unter Druck handlungsfähig bleiben."
Martina Mücke
ERFAHRUNGEN
Sofia (18)
Ich habe verstanden, wie Stress und Lerndruck meine Fähigkeiten einschränken. Jetzt kann ich meinen Perfektionismus besser loslassen und gehe gelassener mit Leistung um."
Marcel Hofer (Vater von Sofia)
Frau Mücke hat uns geholfen, unsere Rolle als Eltern neu zu verstehen und uns in die notwendige Ruhe zu versetzen. , Unsere Tochter hat mit ihrer Begleitung mit halb so viel Aufwand wie gedacht ein sehr gutes Abitur geschrieben. Sie hat viel fürs Leben gelernt und sich stark weiterentwickelt.
Helga S.
Frau Mücke hat unserer Familie geholfen, ein tiefer liegendes Muster zu erkennen. Das Thema Schule ist heute nicht mehr der Stress- und Streitfaktor wie zuvor.
DEIN WEG MIT SOS.
Was brauchst du gerade?
Unterschiedlicher Druck. Unterschiedliche Situationen. Das Ziel bleibt gleich:
Klarheit, Selbstvertrauen und Handlungsfähigkeit.
MARTINA MÜCKE
Ich kenne Leistungsdruck.
Nicht nur aus der Theorie.
20 Jahre Gymnasiallehrerin.
Unzählige junge Menschen im Unterricht.
Hunderte persönliche Beratungen.
Und die Erfahrung:
Handlungsfähigkeit kann man lernen.
Ich kenne Schule, Lernen und Leistungsdruck aus vielen Perspektiven - aus 20 Jahren als Gymnasiallehrerin für Deutsch und Mathematik, als Mutter zweier Söhne und aus meinem eigenen Leben.
Ich habe erlebt, wie schnell Druck verunsichern und Fähigkeiten verdecken kann. Und auch, was möglich wird, wenn Menschen verstehen, was gerade mit ihnen passiert und sie spüren: Ich kann etwas verändern. Ich kann mir selbst vertrauen.
Aus diesen Erfahrungen ist SOS entstanden. Ein einfacher Weg, Leistungsdruck genauer zu betrachten und wieder einen nächsten guten Schritt zu finden.
Mit Vertrauen und den richtigen Werkzeugen können wir ihn in persönliches Wachstum verwandeln.
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